生理期如何减肥快速又健康呢？
2012-09-13 15:54:35
据了解，很多美眉为了在生理期让减肥效果事半功倍，往往喜欢采用无限制节食的减肥方法。结果不仅达不到真正的减肥作用，反而影响了身体健康。那么，生理期如何减肥快速又健康呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一起去了解吧!
生理期是女生在减肥过程中需要留意的一个阶段，这段时间身体状况和心情的变化，都会对减肥的效果有直接影响，因此女生在生理期阶段最好调整自己的减肥计划。
MM在这个特殊时期不妨每天进行30分钟的瑜珈练习，可以使你的身体柔软，心情安详，同时适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减少水肿及痛经。尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目，而难度和强度过大的运动不仅不会加速减肥，反而可能损害你的健康。
多吃绿叶蔬菜和水果，也要多饮水，以保持排泄通畅，减少骨盆充血。忌食咸食，以免体内的盐分和水分贮存量增多，出现水肿、头痛等现象。建议在月经来潮前7天开始吃低盐食物，上述症状就会大大减轻。
看了微微健康网小编给大家介绍的生理期减肥知识之后，你是不是对在生理期如何减肥有了一定的了解。如果还想继续了解更多生理期减肥的信息，可以看看“女人在生理期减肥需注意哪些细节?”。
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